Kif ikunu protetti s-sistema respiratorja. Istruzzjoni għat-tfal u adulti

sistema respiratorja organiżmu kontinwament provvisti lilna bl-ossiġnu. Huwa meħtieġ kull ċellula fil-korpi tagħna għall-ħajja. Se jkun hemm biżżejjed ossiġnu għall-ġisem, dan jiddependi fuq ix-xogħol u l-kondizzjoni tas-sistema respiratorja. Huwa kompletament possibbli li tinżamm is-saħħa tal-pulmuni tagħhom sa età avvanzata. Biex tagħmel dan, l-użu suġġerimenti mhux ikkomplikati dwar kif jipproteġu s-sistema respiratorja. Istruzzjoni hija mfassla għat-tfal u adulti.

Raġunijiet għall-iżvilupp mard respiratorju kroniku

Sfortunatament, f'kondizzjonijiet moderni il-persuna tkun esposta għal numru kbir ta 'fatturi negattivi, li jikkawżaw diversi mard serju u kroniku. Wara li eżaminat dawn, inti definittivament se tkun trid taqra, kif jipproteġu s-sistema respiratorja. Memo, kif ukoll il-konformità mar-regoli tiegħu fil-ħajja, jgħin biex jiġu evitati kumplikazzjonijiet possibbli. Ikkunsidra l-aktar komuni:

• Tabakk u t-tipjip. Jekk persuna ipejjep, is-sena ta 'tali dawl attività malizzjużi se jirċievu KGs raża ta' ħsara u tossiċi, jeqirdu l-alveoli u tidjiq bronki. Bħala riżultat, persuna taqla 'immunità lokali mnaqqsa tal-pulmuni u bronkite kronika.
• Stil ta 'ħajja sedentarja. Jekk inti tmur bil-mixi ftit, pulmuni tiegħek matul iż-żmien se jgħaddu arja inqas u inqas meħtieġa għall-ħajja normali.

• Piż żejjed. preses Xaħam u tisposta l dijaframma fin-nies obeżi, li jirriżulta fi diffiċli biex jimmaniġġaw il-pulmuni u s-sistema respiratorja.
• attitudni negliġenti għas-saħħa tagħhom stess. Biżżejjed trattati, kif ukoll irjiħat qawwija twassal għal bronkite, li tippermetti l-infezzjoni biex jimxu lejn l-pulmuni u tibda l-proċessi distruttivi.
• Ekoloġija. Trab fit-tniġġis tal-gass belt u fatturi oħra jiddegrada mhux biss il-kwalità tal-arja fil-belt, iżda wkoll is-saħħa ta 'l-affarijiet kollha għajxien.

Huwa possibbli li jiżviluppaw u jsaħħu s-sistema respiratorja?

Jekk inti diġà iweġġgħu pulmuni tiegħek, inti għandek tkun taf liema biex jirrestawraw u ssaħħaħ possibbli grazzi tagħha biex xi eżerċizzji nifs speċjali, eżerċizzju fiżiku fil-miftuħ jew fil-pajjiż. Attivitajiet bħal dawn dalwaqt se ttejjeb is-saħħa tiegħek. Ukoll, int diġà fl-antiċipazzjoni tal-kunsilli. kif jipproteġu s-sistema respiratorja, memo minn hawn.

X'għandi nagħmel biex jibqgħu b'saħħithom?

1. Urġenti bżonn biex jieqfu jpejpu. Għandek ukoll jieqfu jpejpu s-sigaretti elettroniċi u glider.
2. Isports, ġinnastika, eċċ
3. Jinnormalizzaw piż.
4. Attenti għas-saħħa.
5. Jqattgħu aktar ħin fl-arja.
6. Libsa intlaqgħu.
7. Ivventila kmamar fejn jgħixu fil-għodu u filgħaxijiet.
8. Twettaq eżerċizzji nifs.
9. Kul frott u ħxejjex.
10. Do tindif li fih jixxarrab fid-dar mill-inqas 2 darbiet fil-ġimgħa.
11. M'għandekx overwork, inqas nervuża.
12. Jixorbu l-ilma aktar pur.
13. Ħu multivitamini darbtejn fis-sena: fir-rebbiegħa u l-ħarifa.

Inti ltqajna biex tkun taf suġġerimenti dwar kif jipproteġu s-sistema respiratorja. Memo u utli għat-tfal tad-dinja madwarhom lezzjonijiet, u adulti!