Kif biex jingħelbu l-xewqa li duħħan

Huwa ġust li wieħed jgħid li x-xewqa li jieħu fuq sigarett jidher kollha jieqfu jpejpu mingħajr eċċezzjoni. Anki dawk li kienu ħassar dan il-vizzju, minn żmien għal żmien hemm tali xewqa, u dan mhux minħabba li għandek bżonn li jkun jibża jew ashamed ta ', madankollu, u jmorru fuq dwar il-li tirriżulta ta' xewqa u ma għandhiex tiġi, bħal f'dan il-każ, mitlufa it-tifsira tad-deċiżjoni biex jieqfu jpejpu .

Kollox jistgħu jiġu megħluba

It-tul tal-perjodu ta 'xewqat akuti huwa ta' madwar madwar erba 'xhur, li mhuwiex verament dak twil. Il-fażi l-aktar akuta ma sseħħx minnufih, iżda biss wara madwar ġimgħa wara jaqtagħhom. Espressjoni tar-xewqa li duħħan jiddependi fuq kull wieħed, madankollu, il-perjodi kritiċi individwali kollha, bażikament, u hemm total ta 'erba', simili għal xulxin. Dawn l-aħħar għal madwar sena jew sena u nofs peress r-rifjut ta 'drawwa ħażina, allura l-xewqa isir ħafna aktar dgħajfa u jegħlbu dan isir aktar faċli.

jidħlu fis-seħħ

Naturalment, sabiex jingħelbu xewqa kbira biex jieħdu sigarett, għandek bżonn tieħu ċerti azzjonijiet u tattiċi ta 'mġiba għal kull każ għandu jkun speċjali.

Jam jew tax-xorb cravings definittivament mhux tkun kif jgħinu lill-ġisem minn dan m'hemm l-ebda. -Metodi eżistenti bżonn issib xi ħaġa aktar xierqa, jew kombinazzjoni tal-metodi elenkati hawn taħt:

• Il-sigaretti hija sostitwita bil toothpick jew stick, tista 'wkoll tuża karta rolled-up.
• Imfassal formula verbali speċifiku, li tagħti l bogħod-raġunijiet prinċipali għar-rifjut ta 'drawwa ħażina.
• Fil-ħin tal-attakk drammatiku tibdel it-tip ta 'attività, u mbagħad jirritornaw għal okkupazzjoni abbandunata.
• Advance biex toħroġ bi okkupazzjoni, li miegħu jistgħu jinxtegħlu, kemm jekk ikun jisimgħu l-mużika favorita tiegħek jew logħob fuq il-kompjuter tiegħek.
• Tgħallem kif iwettqu eżerċizzji speċjali nifs, anki l-eżerċizzji sempliċi.

Dawn l-għażliet ta 'kors, issolvi l-problema ta' distrazzjoni mit-tipjip, huma approssimattiv, inti tista 'toħroġ bi modi aktar biex jingħelbu l-attakk akut u f'daqqa ta' xewqa li jieħu sigarett. Il-ħaġa prinċipali f'dan il-każ - ftakar li maż-żmien, attakki bħal dawn se tiddgħajjef u jsiru matul iż-żmien ħafna inqas biss, sabiex il-ġlieda, wara ċertu perjodu ta 'żmien, se jmorru diġà fuq il-magna.