Kemm huwa twil il kariga wara Shrovetide. Regoli ta 'sawm wara Shrovetide

Kull xitwa fil-pajjiżi Slavi kollha ddeċidew li jiċċelebraw Shrove it-Tlieta --aħħar ġimgħa qabel severa Randan, li hija l-aktar importanti u kruċjali għall-Insara. Il-kompitu prinċipali ta 'dan il-perjodu - biex tipprepara l-ġisem u ruħ għall-Għid. Twemmin jiftakru l-aħħar jiem ta 'Ġesù Kristu jintefqu fil-deżert. Imbagħad il-Salvatur talab u sajjem għal 40 jum qabel tislib tiegħu, li turi l-istudenti li tindif spiritwali u fiżiċi jagħti lill-persuna ċans fil-ħajja ta 'dejjem wara l-mewt.

tradizzjonijiet tal-Karnival

Fir-Russja, dan l-avveniment dejjem kienet festa gost. Wara Shrovetide Randan dam kemm 48 jiem, sabiex il-fidili ppruvaw b'entużjażmu biex igawdu l-aħħar mumenti, sħiħa ta 'pjaċiri ordinarji tal-ħajja: ikel tajjeb u ċelebrazzjonijiet tal-massa. In-nies f'dawn il-jiem jintefqu f'atmosfera storbjużi, kuntenti u trijonfanti: l-Hostess moħmija pancakes bil baqta u laħam uċuħ, żgħażagħ riding fuq threes żwiemel bojod, qniepen tisfir, l-irġiel qodma drank te minn samovars u rebyatnya bidla fis buffi u lejl wara lejl ta 'nies omosesswali.

Minkejja l-burdata trijonfanti, il-Knisja dejjem appellat lill-Insara u talbithom sabiex ma jitilfu kap tiegħek u kuxjenza matul il-festi. Skond il-qassisin, Mardi gras - l-aħjar ħin għat-talb, karità, u komunikazzjoni tajba mal-maħbubin. Il-tempji diġà bdew il-liturġija tar-Randan:-fidili attendew il-liturġija, l-għan ewlieni tagħha kien fid-direzzjoni tal sinners fil-mod ta 'indiema.

Tħejjija għall-post

Kif fi żminijiet antiki, u llum dan jirrikjedi approċċ kompetenti u serjetà partikolari. Shrovetide kariga wara twil ħafna, dan sabiex ma jikkawżax ħsara lill-ġisem mill-restrizzjonijiet tad-dieta ħarxa, nutrizzjonisti jagħtik parir lejliet tirranġa jiem sawm. Per eżempju, esperti jirrakkomandaw transizzjoni bla xkiel għal ikla veġetarjana. Iċċelebra Pancake aħjar nhar it-Tnejn u t-Tlieta, segwit bit-tisjir-apparat gastrointestinali għall-abbandun ta 'skoromnogo. Nhar l-Erbgħa, il-laħam jista 'jiġi eliminat, il-Ħamis li jitneħħew mill-menu, prodotti tal-ħalib, nhar il-Ġimgħa - platti tal-ħut nhar is-Sibt - alkoħol. Permezz ta 'wara dawn ir-rakkomandazzjonijiet sempliċi, nhar il-Ħadd inti se tkun kompletament lest għall- kariga ta' fuq.

M'għandniex ninsew li biex jabbandunaw il-dieta normali ma jistax ikun tqal jew li jreddgħu Nisa, tfal żgħar, l-anzjani u l-ħaddiema involuti fix-xogħol iebes. Wara t-tagħlim jibda meta l-kariga wara Shrovetide, menu ħfief jiżviluppaw tobba u għall-pazjenti bid-dijabete, anemija, kif ukoll persuni li jkollhom problemi mal-sistema immunitarja, l-istonku u l-imsaren.

karatteristiċi

Kemm huwa twil il kariga wara Shrovetide? qafas għassa tiegħu huwa dejjem l-istess: 48 jum, 7 ġimgħat mhux kompluta. L-ewwel 40 jum huma msejħa Chetyredesjatnica li jispiċċa Lazarus is-Sibt - huwa jiġi qabel Ħadd il-Palm. Wara lilu jasal iż-Gimgha Mqaddsa --aħħar ġimgħa qabel l-Għid, li matulu sawm huwa l-aktar stretta u sever.

Jekk inti tiddeċiedi li jikkonformaw mar-restrizzjonijiet fl-ikel f'konformità mad-rakkomandazzjonijiet kollha tal-Knisja, l-ewwel jevalwaw is-saħħa u l-kapaċità ta 'l-organiżmu. L-ewwelnett, iż-żgħażagħ li jeħtieġu żieda ammont ta 'saħħa u l-enerġija, l-ikel veġetarjan mhuwiex biżżejjed għal ħajja u l-attività sħiħa. It-tieni nett, meraq gastriku, maħsub għall-diġestjoni ta 'prodotti tal-laħam, se jibqgħu barra ta' xogħol u jissaddad attiv l-korp. Għalhekk, minn restrizzjoni sħiħa ta 'proteini ta' annimali għandha tiġi abbandunata. It-tielet, ir-Russja - pajjiż tat-Tramuntana, kariga normalment taqa 'fuq il-perjodu ta' ġlata tqal u kiesaħ. Ladarba fil-xitwa mingħajr sħiħa, ikel dens, il-korp tista 'tnaqqas bil-kbir.

ikel

Randan għandhom jirrifjutaw minn laħam, ħut, bajd, prodotti tal-ħalib, inklużi mayonnaise, ġelat u jogurt. kejkijiet butir huma wkoll projbiti u kwalunkwe ħelu, xorb alkoħoliku, inkluża l-birra u l-inbid. Il-btajjel akbar - Ħadd il-Palm u Annunzjata - huwa possibbli li jiddiversifikaw l-menu ta 'ħut. Barra minn hekk, kollha Sibtijiet u Ħdud huwa permess l-użu ta 'frott tal-baħar, ġobon u l-inbid - fi kwantitajiet żgħar. Nhar il-Ġimgħa aħħar ġimgħa għandhom kompletament jastjenu mill-ikel.

Kif tistgħu taraw, wara l-kariga ta 'Karnival hija kkaratterizzata minn dieta relattivament fqira, li hu defiċjenza ta' proteina. Fuq din il-bażi, nutrizzjonisti parir biex jiġġeddu l-ħażniet tagħha ta 'għads, fażola, piżelli u fażola tas-sojja. Ħu ħafna ta 'insalati veġetarjana, bħal poriġ. Ftakar, dieta ikel nej - huwa mhux biss il-kaboċċi u karrotti. Dan huwa wkoll il-ħjar, tadam, bżar, berquq, żbib, ġewż, frott eżotiku: banana, papaya, mango, avokado, u l-bqija. Buy murtaletti u tnixxif tal-faqqiegħ u qamħ bott, jagħmlu ġeli u tejiet.

menu bilanċjat

Li kien tant, jieklu prodotti vegetali kollha, mingħajr eċċezzjoni. Huma fihom ingredjenti essenzjali: ħadid, manjesju, potassju, beta-karotên, vitamini Ċ, B, E, u l-K, fibra tad-dieta. Regoli ta 'sawm wara Shrovetide tinqara bħala rifjut kompluta ta' prodotti tal-annimali. Minkejja dan, inti tista 'jibdilhom ma' ċereali ġewż - li għandhom ħafna ta 'proteini u karboidrati. Fir-ħxejjex, frott u berries, huma ser isiru sors ta 'minerali u vitamini.

Kariga wara Maslenitsa għandu jkun għani. Sabiex jibbilanċja l-menu, taqra dwar il-kompożizzjoni ta 'prodotti differenti: tkun taf tara - huma interkambjabbli. Per eżempju, patata huma sinjuri fil lamtu, Solanum nigrum u bżar huma magħrufa għal marġini kbir ta 'vitamina Ċ, cranberry - fornitur primarju benzoic acid ħelu - karboidrati inulina eċċ ikel veġetali huwa wkoll utli ħafna: .. Fiha pektin li jorbtu u ineħħu tossini perikolużi. jistimula wkoll l-sekrezzjoni ta 'meraq diġestiva u normalizes l-imsaren.

Il-produzzjoni tal-post

Fuqha wkoll m'għandux jintesa. Liema post wara Shrovetide? It-tweġiba hija ovvja: huwa rigoruża ħafna u twal. Għalhekk, meta varjetà ta 'zalzett Delicious jidhru fuq il-menu Għid, pasti u delicacies grassi, starving Insara sempliċiment pounce fuqhom, bir-riskju li indiġestjoni jew jagħmlu problemi oħra tas-saħħa.

Sabiex jiġi evitat dan, ma għaġla biex dgħif fuq jinxtammu u platti appetizing pjaċir għall-għajn. Inkella, ġismek se tikseb l-punch nutrizzjonali aktar qawwija: Fl-aħħar ġimgħat, huwa użat biex jaħdmu f'kundizzjonijiet ta ' "tfaddil żdied", sabiex ma joqgħod t-tagħbija. Mill-mod, iż-żieda ta 'sejħiet ta' ambulanza ta 'emerġenza huma dejjem crouches fil-Għid.

Nutrizzjonisti parir biex ma jinvolvu ruħhom fil-majjal u kejkijiet. Biċċa żgħira ta 'ġobon Għid, numru żgħir ta' baking u żewġ bajd tat-tiġieġ - li kollox inti tistax taffordja li jiksru malajr. Ftakar: quddiem ta 'ġimgħa sħiħa ta' ċelebrazzjonijiet, biex timla l-istonku għall-għajnejn, inti xorta jkollhom il-ħin.

tobba parir

Do tobba jkollhom rakkomandazzjonijiet tagħhom stess li gradwalment tirritorna għal dieta normali. Biex post wara Shrovetide ntemmet sew fl-ewwel ftit jiem, dawn huma avżati biex joqogħdu lura milli jieklu chips tal-patata, crackers, ġewż, tiben, xorb fizzy, tè qawwija u kafè. Imwarrba bħala "għal aktar tard" savoring varjetajiet ħut xaħmi: aringi, Roach, kavalli. Inti ma għandekx bżonn li jieklu krema xaħmi, butir, prodotti krema.

Jekk inti ma tistax tirreżisti ħtif-tabella varjetà ta 'goodies, ma ninsewx dwar il-mediċini speċjali li jtejbu diġestjoni. Matul il-jum, tixrob l-inqas żewġ litri ta 'ilma: dan jgħin tnaddaf il-korp. Tinsiex li għall-mistednin li jimxu sew, u jimxu fuq l-arja friska - anki aħjar. Għalhekk, bejn feasting żur il-ġinnasju, tirranġa tours mixi, play mal-ħbieb fl-isports fil-beraħ. irqad u yoga klassijiet restful kemm jista 'jkun ineħħi l-ħotob ta' l-perjodu ta 'riabilitazzjoni wara astinenza fit-tul.

fatti interessanti

Perjodu ta 'tindif spiritwali u talb msejjħa mill-antenati tagħna wara Shrovetide. Sawm kien l-impetu li bagħtu l-Insara għall-passaġġ ta 'l-għajxien pious u twajbin. Huma qattgħu ħafna ħin jaħsbu dwar in-natura ta tajjeb u ħażin, u tgħallmu moralità, jippruvaw isiru aktar onesti u selfless.

Interessanti, iżda tiekol matul dqiq abjad raffinat Randan fil-bidu tas-seklu XX, kien meqjus bħala dnub kbir. Tabilħaqq, b'kuntrast ma ' ħobż whole-qamħ, rikki fl-amino aċidi, vitamini u fibra, huwa meqjus bħala prodotti kompletament vojta u anke perikolużi. Fl-istess ħin dqiq mhux trattat ġie pprojbit għall-bejgħ fl-era Sovjetika. Dan il-prodott kien popolari biex isiru platti Għid: pprova jgħix mal-ispirtu tal-vaganzi, li huwa wkoll taħt tabù severa. Minkejja dan, in-nies tgħallmu li toħroġ mill-sitwazzjoni diffiċli: minflok dqiq huma użati ross mitħun. Bħala riżultat ta 'tali ikel b'saħħithom kif sochivo u kutya, mitlufa sinifikat mediċinali u tad-dieta tagħhom għas-saħħa tal-poplu Russu.