Il-muskoli prinċipali: posterjuri serratus muskoli superjuri

Serratus posterior muskoli superjuri li jinsabu fuq il-bniedem lura, u tappartjeni għall-wiċċ. Hija paired, mehmuża direttament mat-tarf, u, meta mqabbla ma 'wiċċ l-oħra, tinsab fil-fond.

informazzjoni ġenerali

Jinsabu imsejħa muskoli ta 'djamant taħt. Jappartjeni għat-tielet saff li jkopri l-muskolu tal-bniedem. Skond l-istruttura, il-korp ċatt. Raqbet l-għonq ligament - l-inqas parti - post fejn immuntat serratus. Għenieqed aħħar bagħtet l-pass oblikwu għall-wiċċ ta 'barra tat-trufijiet 2-5, li huma ffissati, truf laterali tagħhom.

Muskoli, li huwa l-bidu ta 'l-ligament raqbet l-għonq, skond il-kapaċità tal-ġisem jista' jkollu numru kbir ta 'travi, jew jista' jkun assenti għal kollox.

Filwaqt li tnaqqas parti ta 'fuq tagħha qajmu jikkostitwixxu l-kustilji sider, li jippermetti lil persuna li tieħu n-nifs.

proxxmu li jmiss

Serratus posterior muskoli superjuri, li jinsabu qrib il-muskolu aktar baxx ta 'l-istess isem. U li huwa li jmiss għall-lat, direttament fuq quddiem tal tagħha. Bidu muskoli tiegħek u tirkupra minn pjanċa tendini, iżda rasplozhonnoy 1 u 2 lumbari, kif ukoll il-vertebri toraċiċi 11 u 12.

Dan muskolari wkoll skew, hija diretta fuq u lateralment. Il-muskolu huwa involut fl-att ta 'nifsijiet peress gaġġa jbaxxi kustilja fil nofs ta' isfel tagħha.

funzjonament

Kemm deskritti l-muskoli huma kklassifikati bħala nifs bażiku, għaliex dawn inaqqsu l-possibiltà li jipprovdu ispirazzjoni.

Muskoli superjuri posterjuri serratus lura taħdem sew, il-fluss tad-demm miegħu arterja imwettqa tinsab bejn il-kustilji. Sors ieħor ta 'nutrijenti essenzjali - l-arterja ċervikali fond. nervituri interkostali jipprovdu innervation tal-organi.

Għaliex uġigħ fil-muskoli

Serratus posterior muskoli superjuri huwa ġeneralment kkonċernata mal osteochondrosis, jolqot il-diski fis-sider ta 'fuq. L-ewwel sintomu tal-marda - uġigħ qawwi matt fid-dahar, ħdejn l-ispalel.

Għad-djanjosi-problema, palpazzjoni magħmula spostament faċli tax-xafra bil-brushes tqegħid sussegwenti fil-axilla fuq in-naħa opposta tal-ġisem. F'dan il-każ, ġisem tal-pazjent għandu jkun kemmxejn inklinata 'l quddiem, li jħallu idejn ħielsa li hang out.

sindromu myofascial

MFBS jiddijanjostikaw ċatt, kostanti, uġigħ sever, liebes karattru lokali u segmentali. F'dan il-każ, hemm l-hekk imsejħa punti tal-bidu, li jiffoka uġigħ. Fuq palpazzjoni tul il-muskolu jistgħu jiġu skoperti noduli. Neoplażmi huma strettament tul il-fibri tal-muskoli jikbru mill 2-5 mm fid-dijametru.

Palpazzjoni hija akkumpanjata minn lokali b'saħħitha, rifless uġigħ. Kull punt ta 'attivazzjoni għandu erja bl-uġigħ tagħha stess u parestesija. Mal-kuntatt ma 'l-porzjon hemm "sindromu qabża" reflexively meta l-pazjent tendenza li jiġbdu l bogħod mis-sors ta' sensazzjonijiet. Din il-karatteristika jirreferi għall-MFBS manifestazzjonijiet tipiku.

Wkoll punti tal-bidu attivi, hemm moħbija. L-ewwel karatteristika ta 'sensazzjonijiet li jaqtgħu spontanji jakkumpanjaw tensjoni tal-muskoli, palpazzjoni. Uġigħ ieħor spontanju mhux tipiku.

Jekk deskritti f'termini preżenti f'forma latenti, idgħajjef muskoli superjuri serratus posterior, il-funzjonijiet organi jinżammu lura, u żidiet għeja. Jekk il-korp ikun 2-3 punti li bejniethom ikun hemm nerv jew mazz ta 'dawk, il-probabbiltà ta' kompressjoni neurovascular.

MFBS ffurmat muskoli tensjoni, ċaqliq għall-għarrieda. Ċansijiet MFBS jekk il-pazjent qattgħu żmien twil fi antifiziologichesky f'pożizzjoni skomda, tkun ġiet esposta għal temperatura anormali għolja jew baxxa. Is-sindrome hija osservata fit-tul tar-riġel differenti, anormalitajiet taċ-ċirku tal-pelvi,-sieq. F'xi każijiet, il-kawżi huma:

• disturbi mentali;
• Disturbi metaboliċi;
• dieta ħażina.

Attivazzjoni tal-punt ta 'attivazzjoni sseħħ meta:

• pnewmonja;
• emphysema;
• ażżma.

uġigħ riflessi, flimkien mal-MFBS fil-kustilji aktar baxxi għall-isternu hawn taħt. Tipprovoka l-sindromu jista 'jaħdem, furzar nies li jqattgħu żmien twil bil-wieqfa, idejn up.

taħriġ

Serratus posterior muskoli superjuri ppumpjat matul it-taħriġ komprensiv tal-muskoli lura. L-eżerċizzju l-aktar utli, imsejħa "pullover". Minbarra lilu, il-prattika:

• deadlift;
• thrust fid-inklinazzjoni;
• thrust orizzontali;
• shrugs (bl-użu dumbbells, barbells);
• inklinazzjonijiet barbell ppeżata;
• trazzjoni T-għonq.

Fl-istess ħin rakkomandat:

1. Regolarment bi frekwenza ta '2-3 darbiet fil-ġimgħa. L-ewwel riżultati se jkun viżibbli wara biss 3 ġimgħat.
2. Warming up qabel it-taħriġ. Meta sentimenti koroh huwa meħtieġ biex tnaqqas it-tagħbija jew saħansitra kompletament iwaqqaf il-prattika li jirkupra l-ġisem. Ftakar, l-obeżità xiftijiet vertebri, hernias u jipprovoka ħsara.
3. B'attenzjoni tissorvelja nifs.
4. Segwi t-teknika ta 'kull eżerċizzju, iż-żamma lura tiegħek ċatt.
5. Iżżid il-tagħbija gradwalment.
6. Jieklu dritt.
7. irqad kontroll u wakefulness.

Tippruvax li jitwettqu l-eżerċizzji fil workout wieħed. Supplenti minnhom programm qabel magħmula sabiex it-tagħbija fi ġranet differenti ilu fuq diversi oqsma tad-dahar. Approċċ integrat se jgħin biex ssir aktar b'saħħitha, biex iħarrġu l-muskoli biex jinkiseb figura sabiħa. Tippruvax tiffoka esklussivament fuq il-muskolu superjuri posterjuri serratus, jidħlu fi programm strutturat, id-dahar kollu.