Exeperimental Dryu Menning: dial u reset

Drew Mennig - kowċ fitness Amerikana, li bl-eżempju wera lid-dinja li inti tista 'titlef sitt xhur aktar minn 35 kilogrammi. Drew - Amerikana ordinarju li kien tagħlim nies oħra biex jitilfu l-piż u eżerċizzju. Ladarba dan madman qal li għal 6 xhur, huwa se żieda fil-piż billi jieklu żejtnija u junk ikel (hamburgers, Fries Franċiż) u jixorbu hissing xarbiet b'kontenut għoli ta 'zokkor ( "Coca-Cola", "Pepsi", "Phantom", " Sprite "u ħafna oħrajn). Dryu Menning qabel qal li dan l-esperiment huwa ddedikat għall-morda għażżien u ta 'skop għall-persuni li sempliċiment ma nemminx fl-yourself u s-suċċess tiegħek.

Għaliex huwa ddeċieda li jippruvaw dan kollu fuq innifsek? Ladarba, wieħed mill-klijenti tiegħu mitbiela li n-nies atletiċi qatt fil-ħajja tiegħi mhux se jkunu kapaċi jifhmu l- "fatties". Din il-frażi ikkawża motivazzjoni biex jipprova li d-dinja l-oppost. Esperiment nutrizzjonali Menniga Drew wasslu għall-fatt li l-American ikun irkupra fuq 35 kg għal aktar minn 180 jum. Wara li, għall-istess tul ta 'żmien huwa niżel l-kilo u lura għall-ġisem attenwata u Slender tiegħu.

Drew Mennig: Dieta u stil ta 'ħajja waqt żieda fil-piż

kowċ fitness american iddeċieda li jipprova li wieħed jimmaġina dak li jħossu nies li għandhom problemi bil-piż żejjed. Biex issib ruħek fil-żraben tagħhom, Dryu Menningu kellhom żieda fil-piż għal 6 xhur. Surprisingly, kien ġara! Ġibdet nnifsu jgħid li kien oerhört diffiċli biex tieqaf tmur il-gym u opt out tal-isport, meta int ħajja kollu li għex u fanatel. Wara 6 xhur, Drew rkuprati 36 kilogramma. piż tiegħu żdied minn 84 sa 120 kg.

Dan huwa segwit minn miljuni ta 'telespettaturi, iżda wara kulħadd għandu minsija dwar dan

Din l-istorja ġiet diskussa b'mod wiesa 'fuq l-Internet u fil-midja. Kull ġimgħa, Dryu Menning tagħlim f'livell għoli fil-ritratti u vidjo netwerk bil-parteċipazzjoni tagħhom, li juru miljuni ta 'telespettaturi kif il-proċess ta' jitilfu l-piż. Madankollu, wara ftit xhur l-eċċitament kien irqad, u ħafna minsija l-esperiment monstrous Drew Menniga. Probabbilment, ħafna mill-udjenza sempliċement ma jemmnu fis-suċċess tagħha, u tilef l-interess fil lilu.

Il-programm istudjo "Good Morning Amerika": l-istorja tal-perjodu ta 'żieda fil-piż

U issa, sitt xhur wara l-programm punt quċċata "obeżità" Dryu Menninga, hu u martu jidhru fuq it-televiżjoni fil-programm "Good Morning Amerika." Hawnhekk huwa juri lil kulħadd li l-esperiment kien suċċess, u l-ġisem tiegħu kien mill-ġdid b'saħħtu u atletiċi, għalkemm immuninet pjuttost cranky. Madankollu, dan mhuwiex l-iktar ħaġa importanti li xtaqt li tgħid l-udjenza Drew. Peress li rriżulta, kien importanti li juru d-dinja d-differenza ta 'worldviews ħoxna u persuna irqiq. Iżda b'xi martu huwa kontinwament interrott lilu bil-espressjoni selvaġġi told me dak li ġara lill żewġha waqt obeżità: "Kienet persuna totalment differenti, li karattru huwa kompletament opposta għall xorta simili Drew Slender. Huwa kien oerhört għażżien u indifferenti għal dak li qed jiġri. Hu ma kienx inkwetat dwar problemi domestiċi, huwa ma kienx involut fl-edukazzjoni ta 'tifla tagħna. A sentiment li hu biss ddeċieda li ma tagħmel xejn sa l-aħħar tal-ħajja. " Sam Mennig wkoll ipoġġi fi ftit kliem, u jiftakar kif kien kapaċi jlaħħqu mal-tifla fil-kċina huwa magħluq - kien skur fil Galaz.

Dryu Menning: programm ta 'taħriġ. jogging

Kull filgħodu għandu jibda jiddekorri. Dan jista 'jsir kemm dar fitness (cardio) jew fil-park lokali. Faċli nofs siegħa ta 'cardio siegħa (ħin jiddependi fuq il-qawwa tiegħek) dejjem se jżommok fil-forma tajba. Għall-ewwel, huwa diffiċli, huwa diffiċli u tedious, iżda mbagħad ġisem tiegħek se jadattaw għal dawn jenfasizza, u inti ser ikunu kuntenti li jmorru fuq il-run. Wara kollox, kull vizzju titwieled fi żmien 21 jum.

Qabel l-jog dejjem jagħmlu eżerċizzji warm-up, b'tali mod li jekk xi ħaġa ma jiġbdu muskolu u jipprevjenu ħsara lill-ġogi. Wara li jmexxu din il-proċedura għandha tiġi ripetuta mill-ġdid. Dan kollu dalgħodu l-proċess għandu jieħu mhux aktar minn siegħa u nofs.

Kul kolazzjon fil mkejjel u razzjonali. Jeskludu mill tagħhom ikel żejtni, ħelu u dqiq. Ikel għandu jkun ta 'kaloriji baxx, friski u b'saħħithom. Kun żgur li jiffirmaw fil-gym: piż taħriġ - hija l-garanzija ewlenija ta 'telf ta' piż.

Il-programm ta 'taħriġ fil-gym mill Drew

Il-programm se jinbidlu kif inti jidra l-simulatur, u jiddependi fuq ir-riżultati tiegħek. Kollox ma jibda eżerċizzji bażiċi għall-gruppi ta 'muskoli kbar:

• saqajn (squats);
• sider (istampa bank, dumbbell lejn divorzju);
• spin (deadlift, thrust dumbbell l-inklinazzjoni, qabda wiesgħa ġbid);
• idejn (eżerċizzji għall biceps u triceps).

Ibbażat fuq kif ħafna drabi fil-ġimgħa inti tista 'tmur għall-ġinnasju, determinat mill-piż u t-tip ta' workout. Fl-istadju inizjali huwa neċessarju li jmorru permezz tal-ġurnata. Per eżempju, nhar it-Tnejn inti ħawwad saqajn tiegħek, nhar l-Erbgħa - idejn fil-sider Ġimgħa, u nhar il-Ħadd - lura. Ukoll ma ninsewx dwar l-istampa! bżonn tagħha biex tippompja kuljum, irrispettivament mit-tip ta 'taħriġ. Din il-modalità, bħala regola, għandhom jiġu osservati għal madwar sitt xhur (jagħtu jew jieħdu xahar). Sussegwentement, inti diġà tħossok lilek innifsek kif int tikseb it-tieni riħ u għatx għall-eżerċizzji eżotiku. Inti issa se jitbandal l-ispallejn, użu ta 'tipi differenti ta' ippumpjar u jżidu l-piż. Qbid fuq tali programm, inti mhux biss jitilfu l-piż, iżda wkoll se jiksbu forma atletiċi, li inti ma tista 'saħansitra ħolma ta'.

fundaturi Programm Tips Fit2Fat2Fit

programm ta 'salvataġġ piż Dryu Menninga:

1. Huwa neċessarju li tiġi żviluppata rutina ta 'kuljum, li hija żgħir kemm rutina ta' kuljum jista 'jkun, għaliex tħossok kuntent.
2. Jippreparaw l-ikel għall-kolazzjon, ikla jew pranzu huma ġentilment mitluba biex jiġu evitati dawk is-sitwazzjonijiet fejn il-dieta titla fast food minħabba nuqqas ta 'ħin.
3. Dejjem għandek bżonn tkun taf kaloriyost ikel tagħhom. Ħafna nies jaħsbu li jekk dawn ma tiekolx xaħam, huma salvati mill-obeżità. Fil-fatt dan ma jkunx hekk! Esperiment nutrizzjonali Dryu Menninga ppruvat li n-nies huma aktar probabbli tirkupra mill-ħelu, dqiq, qamħ u meraq anke ppakkjati. Dan kollu piż żejjed huwa normalment depożitat fl-ġenbejn u l-addome t'isfel.
4. Jitilfu l-piż tirnexxi biss meta inti lest għal dan psikoloġikament. Il-bniedem xaħam huwa jibżgħu li jonqsu. Madankollu, huwa jibżgħu li tibda xi ħaġa li tagħmel: tibda eżerċizzju, bidla ta 'vizzju ikel u l-bqija.
5. Ma jabbużawx-numri ras u piż. Wara kollox, ma jimpurtax kif inti reset għal ċertu ammont ta 'żmien, u jekk is-saħħa tiegħek tjiebet.